Forandring av tankemønsteret, se din egen virkelighet. Hva gjør jeg når det er flere tanker i hodet på en gang?En affirmasjon et positivt utsagn som repeteres, helst så ofte som mulig, slik at tankemønsteret påvirkes.

Stå gjerne foran speilet og se deg selv i øynene når du bruker dine affirmasjonerF. eks.: "Jeg er snill". Gjentar du dette ofte nok, er det en stor mulighet at det blir slik. "Jeg er trygg. Kun det aller beste skjer meg på alle områder av livet mitt. Slik er det.""Jeg har nå all den tid jeg trenger for å ankomme perfekt. Slik er det."